Neste guia completo, reunimos as melhores dicas, cuidados práticos e orientações para que você possa explorar a América do Sul com autonomia, conforto e tranquilidade.

Entenda os desafios e oportunidades de viajar sozinha na América do Sul

Embora a América do Sul seja repleta de destinos fascinantes, ela também carrega desigualdades sociais, variações culturais e questões de infraestrutura que merecem atenção. Para uma mulher viajando sozinha, é fundamental entender esses contextos e se preparar com responsabilidade.

Vantagens de viajar pela América do Sul como mulher solo:

• Custos geralmente mais baixos do que em destinos na Europa ou América do Norte;
• Populações acolhedoras, especialmente em cidades menores;
• Facilidade com o idioma (espanhol e português);
• Diversidade de paisagens: de desertos e montanhas a praias e florestas tropicais.

Desafios comuns:

• Barreiras de segurança em áreas urbanas ou isoladas;
• Machismo enraizado em algumas regiões;
• Limitações de acesso a serviços de saúde em locais remotos;
• Questões de transporte e conectividade entre cidades.

Destinos mais recomendados para mulheres viajando sozinhas

Nem todos os países da América do Sul oferecem o mesmo nível de segurança ou estrutura turística. Aqui estão alguns dos mais indicados para iniciantes no turismo solo feminino:

Chile – Organizado, com boas estradas, paisagens incríveis como o Deserto do Atacama e uma boa rede de hostels.

Uruguai – Um dos países mais seguros da América Latina. Ideal para quem busca tranquilidade, praias e cidades históricas.

Colômbia – Vibrante e acolhedora, tem se destacado no turismo feminino nos últimos anos. Cidades como Medellín e Cartagena são ótimas opções.

Peru – Riqueza cultural e natural, além de bem estruturado para receber turistas solo (Machu Picchu, Lima e Cusco são imperdíveis).

Argentina – Especialmente Buenos Aires, Bariloche e Mendoza são seguras e oferecem boas acomodações para mulheres viajando sozinhas.

Segurança em primeiro lugar: práticas indispensáveis

• Escolha bem onde se hospedar: opte por hostels ou pousadas com boas avaliações de outras mulheres.
• Evite deslocamentos à noite, especialmente em cidades maiores ou áreas rurais.
• Prefira apps de transporte (como Uber ou Cabify) a táxis de rua.
• Use roupas discretas em regiões mais conservadoras, especialmente no interior.
• Não compartilhe sua localização em tempo real nas redes sociais.
• Tenha um chip local ou eSIM com internet o tempo todo.
• Informe-se sobre golpes comuns em cada país (como o truque da “roupa suja” na Colômbia ou notas falsas em fronteiras).

Como lidar com assédio e machismo

Infelizmente, o assédio de rua é uma realidade em muitas regiões da América do Sul. Mas você pode lidar com isso de forma preventiva:

• Ignore comentários e não reaja a provocações.
• Evite contato visual prolongado com homens desconhecidos.
• Use acessórios simples e não ostente joias ou eletrônicos.
• Em situações de risco, entre em qualquer loja ou restaurante e peça ajuda discretamente.

Itinerário básico de 30 dias para conhecer o essencial do continente

Se você tem cerca de um mês para viajar, aqui vai uma sugestão de rota:

• Dias 1 a 5 – Santiago e Valparaíso (Chile): Comece por uma capital moderna e siga para o litoral colorido e alternativo.
• Dias 6 a 10 – San Pedro de Atacama (Chile): Paisagens surreais e segurança acima da média.
• Dias 11 a 15 – Salar de Uyuni e La Paz (Bolívia): Experiência única, mas exige atenção à altitude e à infraestrutura.
• Dias 16 a 21 – Cusco e Machu Picchu (Peru): Mistura perfeita de cultura, espiritualidade e aventura.
• Dias 22 a 26 – Lima e Paracas (Peru): Gastronomia premiada e passeios de barco.
• Dias 27 a 30 – Buenos Aires (Argentina): Para fechar com arte, história e charme.

Checklist essencial para a sua mala de sobrevivência

• Mochila leve e resistente
• Cadeado TSA
• Power bank
• Documentos digitalizados no celular e na nuvem
• Protetor solar, repelente e lenços umedecidos
• Roupa versátil para diferentes climas
• Kit de primeiros socorros
• Cartões de débito internacionais e dinheiro trocado
• Apito de emergência ou spray de pimenta (onde permitido)

Aplicativos úteis para mulheres viajantes na América do Sul

• Maps.me – Mapas offline com rotas atualizadas
• Rome2Rio – Para entender conexões de transporte entre cidades
• Hostelworld – Para reservar acomodações com comentários de outras mulheres
• SafetyWing – Seguro viagem com cobertura para longas viagens
• Google Tradutor – Essencial para comunicação básica em países hispanohablantes

Dicas práticas de comunicação

Mesmo que o espanhol pareça próximo do português, pratique frases básicas antes da viagem. Muitos locais fora das capitais não falam inglês, então saber se apresentar e pedir ajuda em espanhol pode salvar o dia.

Planejamento financeiro

Viajar pela América do Sul pode ser econômico, mas é preciso se planejar:

• Estime um gasto diário médio de R$ 150 a R$ 250, dependendo do país.
• Leve uma parte em dinheiro (preferencialmente dólar) para trocar localmente.
• Use bancos digitais internacionais como Wise ou Nomad para evitar taxas.
• Tenha sempre uma reserva de emergência.

Inspiração de mulheres que já viajaram sozinhas pela América do Sul

Se inspire em perfis de viajantes femininas brasileiras no Instagram, YouTube e TikTok. Muitas compartilham rotas, alertas e vivências reais, o que pode fazer toda a diferença no seu planejamento.

Viajar sozinha pela América do Sul é um convite à coragem, à curiosidade e ao autoconhecimento. Com informação, planejamento e responsabilidade, é possível viver experiências inesquecíveis e voltar para casa mais forte do que nunca.

Lembre-se: esta viagem é sua. Respeite seu ritmo, seus limites e, principalmente, celebre cada conquista. O continente está pronto para te receber – e você está pronta para explorá-lo.

Viajar sozinha é uma experiência libertadora, transformadora e, muitas vezes, necessária para o crescimento pessoal de muitas mulheres. No entanto, sabemos que esse tipo de jornada também traz preocupações legítimas em relação à segurança. Por isso, se você está se preparando para embarcar em uma aventura solo, este artigo é para você.

A seguir, listamos 10 dicas práticas e eficazes para garantir que sua experiência como mulher viajante solo seja não apenas inesquecível, mas também segura do início ao fim.

1. Escolha destinos seguros e com boa reputação para mulheres

A primeira etapa para uma viagem segura começa ainda na fase de planejamento. Antes de comprar as passagens, pesquise bastante sobre o destino. Dê preferência a cidades e países conhecidos por serem acolhedores com mulheres que viajam sozinhas, com baixos índices de violência, boa infraestrutura turística e transporte acessível.

Dicas úteis:

• Use sites como Numbeo e GeoSure para verificar estatísticas de segurança.
• Procure blogs e canais de outras mulheres que já visitaram o local.
• Prefira destinos onde o idioma não seja uma barreira total (ou onde você possa se comunicar facilmente com inglês).

2. Hospede-se em locais bem avaliados por outras mulheres

A escolha da hospedagem é um fator-chave para a sua segurança. Opte por hotéis, pousadas ou hostels que tenham boas avaliações especialmente de outras mulheres viajantes.

Recomendações:

• Leia os comentários em plataformas como Booking, Airbnb e Hostelworld.
• Evite hospedagens em bairros muito afastados ou com histórico de insegurança.
• Se possível, escolha locais com recepção 24h e controle de acesso.

3. Informe alguém de confiança sobre seu roteiro

Mesmo que você esteja viajando sozinha, é fundamental manter pelo menos uma pessoa informada sobre seus planos.

O que compartilhar:

• Endereço da hospedagem.
• Datas e horários de deslocamentos.
• Contatos de emergência locais.
• Atividades previstas para o dia.

Isso não significa que você não possa improvisar no roteiro, mas sim que alguém saberá onde você deveria estar caso precise de ajuda.

4. Evite divulgar sua localização em tempo real

Compartilhar fotos e vídeos da viagem é ótimo, mas cuidado com o tempo em que isso é feito. Divulgar sua localização em tempo real pode expor você a riscos desnecessários.

Dica prática:

• Publique stories e postagens sempre com um atraso de algumas horas ou até no dia seguinte.
• Desative o geotag automático das redes sociais.
• Evite marcar locais enquanto ainda estiver neles.

5. Use roupas adequadas ao destino cultural

Entender e respeitar os códigos culturais de cada lugar é também uma forma de se proteger. Em muitos países, roupas mais discretas ajudam a evitar olhares indesejados ou situações desconfortáveis.

Exemplo:

• Em países do Oriente Médio ou regiões conservadoras, prefira roupas que cubram ombros e pernas.
• Leve sempre um lenço grande, que pode servir para se cobrir em momentos necessários.

Adaptar-se ao local demonstra respeito e também evita chamar atenção desnecessária.

6. Tenha sempre um plano B (e um C)

Por mais que você tenha se planejado, imprevistos acontecem. Por isso, sempre tenha alternativas para deslocamentos, hospedagens e comunicação.

Exemplos:

• Baixe mapas offline no Google Maps.
• Tenha dinheiro em espécie separado em lugares diferentes.
• Tenha contatos de embaixadas e consulados à mão.
• Salve números locais de emergência no celular.

A sua autonomia depende diretamente da sua capacidade de reagir a mudanças de planos com segurança.

7. Fique atenta ao seu entorno, especialmente à noite

A autoconfiança é importante, mas a atenção é essencial. Evite caminhar sozinha por áreas pouco movimentadas, especialmente após o anoitecer.

Medidas simples:

• Use apps de mobilidade como Uber ou 99 em vez de andar sozinha à noite.
• Ao entrar em um local, identifique rotas de saída e pessoas confiáveis.
• Se algo parecer estranho, confie na sua intuição e mude de ambiente.

Estar presente e atenta ao ambiente ao redor é uma forma de autoproteção silenciosa, mas eficaz.

8. Use acessórios que aumentam sua segurança

Alguns itens podem ser decisivos em uma situação de emergência e devem estar sempre na sua mochila ou bolsa.

Itens recomendados:

• Apito de emergência.
• Spray de pimenta (verifique a legalidade no país de destino).
• Cópia dos documentos (inclusive digital, salva na nuvem).
• Cadeado de senha para a mala.
• Power bank (bateria portátil para celular).

São pequenos objetos que podem fazer uma grande diferença em situações de risco.

9. Evite consumo excessivo de álcool

Você pode (e deve!) se divertir na sua viagem, mas o consumo de álcool precisa ser feito com moderação. O motivo principal é simples: estar totalmente consciente é fundamental para a sua segurança.

Dicas importantes:

• Sempre aceite bebidas de fontes confiáveis.
• Evite beber sozinha em locais pouco movimentados.
• Se sentir desconfortável, busque ajuda ou retorne à sua hospedagem.

Você não precisa abrir mão da diversão, apenas garantir que esteja no controle da situação.

10. Confie no seu instinto

Nenhuma lista de segurança está completa sem este lembrete: seu instinto é uma das ferramentas mais poderosas que você tem.

Se algo ou alguém te causa desconfiança, mesmo que pareça inofensivo, leve isso a sério. Muitas mulheres relatam que ignoraram seus pressentimentos e se colocaram em situações desconfortáveis ou perigosas.

Você não precisa se justificar por se afastar, recusar ajuda ou sair de uma situação. Cuide de você primeiro — sempre.

Considerações finais

Viajar sozinha sendo mulher é uma jornada de coragem, descoberta e crescimento. E, com o planejamento adequado e atitudes preventivas, é possível tornar essa experiência não só segura, mas profundamente transformadora.

Ao colocar em prática essas 10 dicas de segurança, você estará mais preparada para aproveitar cada momento da sua aventura com mais confiança e liberdade.

Lembre-se: a segurança começa com informação. Compartilhe este artigo com outras mulheres que também estão planejando suas viagens solo!